Kemik Sağlığı Uyarısı
Bartın İl Sağlık Müdürlüğü'nden Kemik Sağlığı Uyarısı: 'Güneşlenin, Hareket Edin, Kalsiyumu İhmal Etmeyin'
Bartın İl Sağlık Müdürlüğü, Dünya Osteoporoz Günü dolayısıyla kemik sağlığı konusunda önemli uyarılarda bulundu. Kemik yoğunluğunun azalmasıyla ortaya çıkan osteoporoz hastalığının, özellikle ilerleyen yaşlarda ciddi kırık riskine yol açtığına dikkat çekildi.
Yetkililer, hastalığın en önemli nedenlerinden birinin vücuttaki kalsiyum kaybı olduğunu belirterek, kemik erimesinin önlenmesinde yaşam tarzı alışkanlıklarının büyük rol oynadığını vurguladı.
Açıklamada, osteoporozdan korunmak için şu önerilerde bulunuldu:
Kalsiyum açısından zengin besinler (süt, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler, badem vb.) düzenli tüketilmeli,
Haftada en az üç gün tempolu yürüyüş, yüzme veya hafif egzersiz yapılmalı,
Güneş ışığından yeterince yararlanılmalı, vücudun D vitamini sentezine destek olunmalı.
Bartın İl Sağlık Müdürlüğü, bu önlemlerin yalnızca ileri yaşlarda değil, her yaşta kemik sağlığını korumak için önem taşıdığını belirterek vatandaşları dengeli beslenmeye ve aktif bir yaşam sürmeye davet etti.
Açıklamanın sonunda, “Kemik sağlığımızı korumak; düzenli beslenme, egzersiz ve güneşle mümkün. Küçük önlemlerle büyük risklerin önüne geçebiliriz.” ifadelerine yer verildi.
